Cours de hatha yoga en ligne 31 mars 2020

Je vous propose ce nouveau cours de hatha yoga en ligne afin de continuer notre routine yoga hebdomadaire et essayer de se détendre dans le stress actuel. C’est un nouveau cours vidéo cette semaine, j’espère qu’il vous plaira et vous permettra de vous détendre en pratiquant le yoga en ligne.

Thématique du cours

Ce cours est axé principalement sur le travail de la colonne vertébrale, l’étirement, la flexion, la rotation et l’extension arrière.

Fonctionnement du cours de yoga en ligne

Vous trouverez ci-dessous une vidéo à lancer pour démarrer le cours. Il suffira de l’arrêter si vous souhaitez faire une pause ou tenir une posture plus longtemps. Veillez toujours à respecter les possibilités de votre corps, ne forcez pas. Et sortez de la posture en douceur si vous ressentez une douleur. N’hésitez pas à vous mettre en Savasana et à visualiser une posture si vous ne souhaitez pas ou ne pouvez pas la pratiquer. Mes postures ne sont pas toujours parfaites, je fais en fonction de mes possibilités. Mais je ne désespère pas de m’améliorer !

Matériel nécéssaire pour cette séance de Hatha Yoga en ligne

Pour cette séance de yoga en ligne, vous aurez besoin de :

• votre tapis de yoga
• 1 couverture ou un plaid
• une tenue confortable pour le yoga
• éventuellement une brique (optionnel)

Durée du cours

Le cours peut durer entre 1h et 1h30 selon le temps que vous prendrez entre chaque posture et pendant la relaxation. Prenez votre temps pour apprécier cette session de yoga.

Cours de yoga en ligne

Si vous avez aimé cette séance, n’hésitez pas à prendre contact avec moi pour réserver une séance de yoga en ligne ou en présentiel !