Cours de yoga pour enfants
Qu’est-ce qu’un cours de yoga pour enfants ?
Le cours de yoga pour enfants est un cours spécialement adapté aux besoins des enfants, en fonction de leur âge, de leur physiologie et de leur maturité. J’ai été formée par le RYE qui est une association agréée par l’Education Nationale.
Comment se déroule un cours de yoga pour enfants ?
Selon la méthode du RYE, le cours se structure d’après l’échelle de Patanjali, adaptée des Yoga Sutras :
- Yamas : vivre ensemble
- Niyamas : éliminer les tensions
- Asanas : se mettre en posture juste
- Pranayama : respirer
- Dharana: se relaxer
- Dhyana : se concentrer
Chaque point fait l’objet d’exercices adaptés à l’âge du ou des enfants. Les exercices se pratiquent parfois en musique, toujours de manière ludique. Cette échelle permet d’initier les enfants au yoga en leur en transmettant les grands principes de manière structurée et systématique.
Lors des dernières saisons avec mes petits élèves, nous avons travaillé sur les thèmes des émotions et de l’environnement par exemple. Je propose également des ateliers de préparation aux examens par le yoga pour les grands (collège, lycée, enseignement supérieur, …) et des ateliers yoga : animation yoga pour les anniversaires et goûters (thématique à définir ensemble, par exemple : escape game yoga, licorne, …).
Quelle est la durée d’un cours ?
La durée d’un cours de yoga enfants est variable selon l’âge des enfants. Pour un cours collectif pour des enfants de maternelle (3 à 5 ans), le cours n’excédera pas 45 min. Et il peut aller jusqu’à 1h pour des élèves plus âgés.
Le yoga à partir de quel âge ?
Bien qu’il n’y ait pas d’âge spécifique pour débuter le yoga, je donne des cours aux enfants scolarisés à partir de 3 ans. Mais on peut très bien commencer à initier son bébé au yoga dès sa naissance en adaptant l’échelle ci-dessus.
Quelle tenue et quel matériel pour pratiquer le yoga enfants ?
Idéalement, l’enfant portera une tenue souple (jogging/legging et t-shirt par exemple), et il sera pieds nus. Il n’est pas recommandé de pratiquer en chaussettes (ça glisse) ou en chaussons (on ne sent pas le contact avec le sol).
D’ailleurs, si vous recherchez peut-être un professeur de yoga pour enfants ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à me contacter ci-dessous pour une proposition de cours de yoga pour enfants en ligne, ou à domicile ou encore au sein de votre structure (crèche, école, périscolaire, …)