Cours de yoga en ligne 24 mars 2020

Je vous propose ce nouveau cours de yoga en ligne afin de continuer notre routine yoga hebdomadaire et essayer de se détendre dans le stress actuel. Il s’agit d’un essai vidéo cette semaine, j’espère qu’il vous plaira et vous permettra de vous détendre en pratiquant le yoga en ligne. En tout cas, dites moi ce que vous en pensez, si vous testez et si ce nouveau format vous plaît.

Thématique du cours

J’ai choisi la relaxation et la concentration pour ce cours avec notamment le guerrier et la demi-pince assise.

Fonctionnement du cours de yoga en ligne

Vous trouverez ci-dessous une vidéo à lancer pour démarrer le cours. Il suffira de l’arrêter si vous souhaitez faire une pause ou tenir une posture plus longtemps. Veillez toujours à respecter les possibilités de votre corps, ne forcez pas. Et sortez de la posture en douceur si vous ressentez une douleur. N’hésitez pas à vous mettre en Savasana et à visualiser une posture si vous ne souhaitez pas ou ne pouvez pas la pratiquer. Mes postures ne sont pas toujours parfaites, je fais en fonction de mes possibilités. Mais je ne désespère pas de m’améliorer !

Matériel nécéssaire pour cette séance de Hatha Yoga

Pour cette séance de yoga en ligne, vous aurez besoin de :

• votre tapis de yoga
• 1 couverture ou un plaid
• une tenue confortable pour le yoga
• éventuellement une brique (optionnel)

Durée du cours

Le cours peut durer entre 1h et 1h30 selon le temps que vous prendrez entre chaque posture et pendant la relaxation. Prenez votre temps pour apprécier cette session de yoga.

Cours de yoga en ligne

Si cette session vous a plu, n’hésitez pas à revenir dans la section yoga du blog, je posterais d’autres sessions de yoga en ligne sous peu.